info@MrFoot.ir
24ساعته و 7 روز هفته پاسخگوی شما هستیم
اهمیت انعطاف پذیری شست پا
سفت بودن مفصل شست پا موجب اختلال در انتقال نیرو و گشتاور در این مفصل شده و در هر قدم چرخش مچ ما به داخل (برونیشن) بیشتر می شود.
بررسی کامل مبحث
اهمیت انعطاف پذیری شست پا Hallux flexibility importance سفت بودن مفصل شست پا موجب اختلال در انتقال نیرو و گشتاور در این مفصل شده و در هر قدم چرخش مچ ما به داخل (برونیشن) بیشتر می شود. برای انجام فعالیت های روزانه انعطاف پذیری بین ۳۰ تا ۴۵ درجه نیاز هست. ورزشکاران حرفه ای برای حفظ تعادل و افزایش سرعت و راندمان باید حداقل در فصل شست پای خود انعطاف پذیری ۷۹ درجه ای داشته باشند. پوشیدن کفش های با رویه سفت و سخت از خم شدن انگشتان پا جلوگیری کرده و از انعطاف پذیری مفصل می کاهد. انجام تمرینات کششی مهمترین عامل برای افزایش انعطاف پذیری مفصل شست پا می باشد.
ویدیو های مرتبط